De impact van militair werk op het gezin en hoe je ermee omgaat

Als partner van een militair weet ik uit eigen ervaring hoe intens de impact van het militaire werk kan zijn op het gezin. De periodes van afwezigheid, onzekerheid en de extra verantwoordelijkheden die je op je neemt als thuisfront, zijn niet altijd makkelijk. Toch heb ik geleerd hoe belangrijk het is om sterk te blijven en manieren te vinden om als gezin verbonden te blijven, zelfs als je partner ver weg is. In deze blog deel ik wat ik heb geleerd over de impact van militair werk op het gezin en geef ik tips over hoe je hiermee om kunt gaan.

 

De uitdagingen van een militair gezin

1. Fysieke en emotionele afstand

Een van de grootste uitdagingen is de fysieke afstand tijdens uitzendingen, oefeningen en trainingen. Dit kan gevoelens van eenzaamheid en gemis veroorzaken bij zowel de militaire partner als het thuisfront. Kinderen kunnen moeite hebben met het begrip van afwezigheid en veranderingen in het gezinsritme.

2. Onzekerheid en onverwachte veranderingen

Planningen in een militair gezin zijn vaak onzeker. Uitzendingen kunnen worden verlengd, oefeningen kunnen plotseling worden gepland, en terugkomstdata kunnen veranderen. Dit kan stress en frustratie veroorzaken, vooral wanneer het gezinsleven hier continu op aangepast moet worden.

3. Extra verantwoordelijkheden voor de thuisblijvende partner

De partner die thuisblijft draagt vaak extra verantwoordelijkheden, zoals de opvoeding van de kinderen, het huishouden en financiële zaken. Dit kan leiden tot overbelasting en een gevoel van alleen staan in de opvoeding en dagelijkse beslommeringen.

 

Hoe ga je als gezin om met deze uitdagingen?

1. Goede communicatie is de sleutel

• Spreek verwachtingen uit over hoe en wanneer jullie contact kunnen hebben tijdens een uitzending.

• Gebruik moderne communicatiemiddelen zoals video-oproepen, voiceberichten en brieven om verbonden te blijven.

• Houd elkaar op de hoogte van grote en kleine gebeurtenissen in het gezin.

2. Creëer structuur en stabiliteit

• Zorg voor een vaste dagindeling voor de kinderen, zodat zij houvast hebben tijdens de afwezigheid van de militaire ouder.

• Gebruik een gezamenlijke planner waarin belangrijke data en taken worden bijgehouden.

3. Betrek kinderen bij het proces

• Leg op een kindvriendelijke manier uit waarom mama of papa weg is en wanneer hij/zij weer terugkomt.

• Maak samen een aftelkalender of verzamel brieven en tekeningen om te sturen.

• Blijf open en eerlijk over emoties en laat ruimte voor hun gevoelens.

4. Zorg voor een sterk ondersteuningsnetwerk

• Schakel familie en vrienden in voor praktische en emotionele steun.

• Sluit je aan bij een netwerk van andere militaire gezinnen die begrijpen wat je doormaakt. Lees hier meer over de Sterk Thuisfront Community en hier meer over de Sterk Thuisfront Inner Circle. 

• Maak gebruik van ondersteuningsprogramma’s die beschikbaar zijn voor het thuisfront.

5. Zelfzorg en balans behouden

• Neem tijd voor jezelf om op te laden, zowel fysiek als mentaal.

• Stel haalbare doelen en accepteer dat niet alles perfect hoeft te gaan.

• Zoek professionele ondersteuning als je merkt dat de stress te groot wordt.

 

Conclusie

Militair werk heeft een grote impact op het gezin, maar met goede communicatie, structuur en ondersteuning kun je als thuisfront sterk blijven. Door als gezin samen te werken en elkaar te steunen, creëer je een stabiele basis waarin zowel de militair als het thuisfront zich gesteund voelen. Onthoud dat je niet alleen bent en dat er hulp beschikbaar is voor de uitdagingen die dit leven met zich meebrengt.